Cum comunicăm clar și precis într-o relație?

Nimic nou: Comunicarea este cel mai important aspect când vine vorba de funcţionarea unei relaţii de cuplu.

Oricine spune asta, iar ştiinţa vine şi explică: creierului nostru îi place să ştie. Nu! Are nevoie să ştie. Atunci când creierul nu ştie lucruri sau nu are informaţii suficiente are tendinţa să construiască poveşti. Pe măsură ce construim poveşti începem să ne îndepărtăm de adevăr sau de realitatea partenerului pentru că tot acest proces de construire a poveştii este trecut prin filtrul propriu: tiparele pe care gândirea noastră le-a dezvoltat de-a lungul timpului, imaginea pe care o avem în legătură cu felul în care ar trebui să fie partenerul/partenera noastră, ce spune lumea/familia despre cuplul nostru etc. Astfel, cel mai bun lucru pe care putem să îl facem pentru relaţia noastră este să vorbim.

RA-17-blog-comunicare.png

Modelul tipic atunci când vine vorba de procesul de comunicare este următorul: unul dintre parteneri are o anumită intenţie pe care o comunică celuilalt printr-un mesaj, folosind propriul filtru. Acest mesaj ajunge la receptor care, la rândul sau, îl filtrează folosind propriile filtre. Apoi, apare un impact al mesajului.

Poveștile pot fi foarte departe de realitatea pe care celălalt a vrut să o transmită.

Ce înseamnă o bună comunicare? Mesajul pe care tu l-ai comunicat îşi atinge scopul/intenţia iniţială. Gottman—unul dintre cei mai renumiţi cercetători în domeniul relaţiilor maritale—spune lucrurile mult mai simplu: o bună comunicare este atunci când INTENŢIE = IMPACT. Deci, atunci când ceea ce eu mi-am imaginat că ar trebui să înţeleagă partenerul/partenera chiar s-a şi întâmplat.

Care sunt două dintre ingredientele esenţiale pentru a atinge acest obiectiv? A transmite un mesaj CLAR şi PRECIS.

Mai exact, încercăm să transmitem mesajul fără să îi oferim celuilalt nevoia să umple goluri, să îşi imagineze ce am fi vrut să spunem, oare ce înseamnă ceea ce am vrut să transmitem.

Pentru că, nu-i aşa, deja ştim că creierul nostru are nevoie să ştie şi dacă nu are toate informaţiile construiește poveşti folosind propriul filtru. Însă, aceste poveşti pot să fie foarte departe de realitatea pe care partenerul/partenera a vrut să ne-o transmită.

Astfel, aveți grijă ca cei de lângă noi să nu aibă ocazia să construiască povești!

Alexandra Crăciun